Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis mit Ursprung in Indien. Das Wort „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Verbindung“. Gemeint ist die Verbindung von Körper, Geist und Atem. Traditionell umfasst Yoga nicht nur körperliche Übungen, sondern auch Atemtechniken (Pranayama), Meditation, Achtsamkeit und ethische Grundlagen für den Umgang mit sich selbst und anderen.

Die körperliche Praxis, die sogenannten Asanas, stärkt und dehnt den Körper und bereitet ihn auf Ruhe und Konzentration vor. Atemübungen unterstützen dabei, das Nervensystem zu regulieren und bewusster mit innerer Energie umzugehen. Meditation ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Yogatraditionen. Sie hilft, den Geist zu beruhigen, die Gedanken zu beobachten und im gegenwärtigen Moment präsent zu sein.

Über meine Stunden

Meine Stunden sind bewusst ruhig und klar aufgebaut. Ich kombiniere fließende Bewegungen mit Momenten der Stille, bewusster Atmung und kurzen Meditationen. Es geht nicht darum, wie eine Haltung aussieht, sondern darum, was sie in dir auslöst. Im Mittelpunkt steht das, was du gerade brauchst. Egal ob Kraft, Ruhe, Erdung oder Leichtigkeit. Ich bilde mich regelmäßig weiter, lasse neue Impulse in meine Praxis einfließen und genau wie ich mich weiterentwickle, dürfen sich auch meine Stunden stetig verändern und wachsen. Ich lege viel Wert auf eine achtsame Praxis, in der du dich selbst wahrnehmen kannst, ohne Druck oder Bewertung. Jeder Körper ist anders, jeder Tag ist anders. Deshalb lade ich dich ein, dein eigenes Tempo zu finden und dir selbst mit Offenheit zu begegnen. Kleine Impulse zur Reflexion unterstützen dich dabei, auch über die Matte hinaus mit dir in Verbindung zu bleiben.